Das VegPrep-Prinzip: Vegetarisch | Vegan | Vorkochen

Das VegPrep-Prinzip: Vegetarisch | Vegan | Vorkochen

Gesund essen trotz turbulentem Alltag? Dank dem neuen Kochbuch von VETOX und Katja Burkard kein Problem! In „Das VegPrep-Prinzip: Vegetarisch | Vegan | Vorkochen“ erwarten dich fast 100 gesunde und zeiteffiziente Rezepte, die nicht nur ausgesprochen lecker sind, sondern Dich mit all den wichtigen Nährstoffen versorgen, damit du energiegeladen Deinen Alltag meistern kannst.

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Iss Dich mit minimalem Aufwand maximal gesund! Du findest zwischen dem nächsten Termin-Marathon, Endlos-Telefonat und der Kinderbetreuung nicht genügend Zeit, frisch und ausgewogenen zu kochen? Dir fehlen bei unverhofften Hungerattacken zwischendurch einfach gesunde Alternativen? Du willst Deine kostbare Freizeit nicht für die Essensplanung opfern? – Dann gehört dieses Kochbuch unbedingt auch in Deine Küche. Freu Dich auf cremiges Overnight-Tiramisu im Glas, schnelle Kürbis-Kartoffel-Puffer mit Kräuterquark, raffinierte Sommerrollen und 94 weitere abwechslungsreiche bunte VegPrep-Rezepte mit Genuss-Garantie. Im Nullkommanichts vorbereitet, versorgen sie Dich garantiert immer mit allem, was Dein Körper braucht, um seine volle Leistung abzurufen – egal wie stressig es in Deinem Alltag wird. Anna Lena und Marie-Sophie haben mit ihrem VETOX VegPrep-Prinzip nach der 5+2 Erfolgsformel das Prinzip „Vorkochen“ revolutioniert und sorgen mit ihren 7 goldenen VegPrep-Regeln dafür, dass Du den Gesundheitsfaktor Deines Essens ganz einfach hochhältst. Ohne Deinen Alltag komplett umkrempeln zu müssen. Ab jetzt hast Du ohne Extraaufwand immer eine gesunde, nahrhafte Mahlzeit parat, wenn Dich der Hunger überkommt. Gemeinsam mit VETOX-Supporterin und RTL-Moderatorin Katja Burkard teilen sie ihre 97 liebsten Vorkoch-Rezepte, wichtiges Ernährungswissen und Tipps für einen produktiven Tag!
  • Zu jeder Tageszeit perfekt vorbereitet
Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und Desserts – Das VegPrep-Prinzip lässt sich auf alle Mahlzeiten anwenden. Mit nur 30 Minuten Kochzeit am Tag versorgst Du Deinen Körper rund um die Uhr mit allen wichtigen Nährstoffen.
  • Sofort loslegen mit Deinem 14-Tage-VegPrep-Plan
Deine Zeit ist wertvoll, deshalb kannst Du sofort loslegen und köstlich-gesund genießen. Denn der Plan für die ersten 14 Tage Vorkochen ist bereits mit den leckeren VegPrep-Rezepten ausgefüllt. Zusätzlich kannst Du Dir eine PDF-Vorlage zum Selbstausfüllen ganz einfach per QR-Code herunterladen.
  • Die wichtigsten VegPrep-Utensilien & Haltbarkeitsregeln:
Vorbereitung ist beim Vorkochen das A und O. Und dazu gehören auch die richtigen Utensilien. Erfahre zum Beispiel, wieso Du Dir mit Glasbehältern eine Menge Spülaufwand sparst, welche 4 Grundlagen für eine lange Haltbarkeit sorgen und welche 2 Lebensmittel Du niemals preppen solltest.
Marie-Sophie Jesko, Anna Lena Stegemann und Katja Burkard

Marie-Sophie Jesko und Anna Lena Stegemann sind die Gründerinnen der Ernährungsplattform VETOX und Autorinnen dieses Kochbuchs. Anna Lena Stegemann ist Betriebswirtschaftlerin (B.Sc.), Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) und vegan/vegetarische Ernährungsberaterin. Marie-Sophie Jesko ist Ernährungs- und Lebensmittel-wissenschaftlerin (B.Sc.), Agricultural and Food Economist (M.Sc.) und vegan/vegetarische Ernährungsberaterin. Katja Burkard ist Moderatorin, Powerfrau, Mama und VETOX-Supporterin. Sie hat das VegPrep-Prinzip verprobt und als Co-Autorin das Kochbuch mit spannenden Anekdoten aus ihrem Alltag angereichert.

Das Autoren-Team
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