Heidelbeer-Overnight-Oats mit frischen Beeren
Wie wäre es mit einer Versuchung in Lila am Morgen? Die Heidelbeer-Overnight-Oats punkten nicht nur optisch, sondern liefern Dir auch alle Nährstoffe, die Du für einen gesunden Start in den Tag brauchst.
280 kcal
14g Eiweiss
42g Kohlenhydrate
5g Fett
Zutaten für 1 Portion(en)
50 g gefrorene Heidelbeeren
200 ml Mandeldrink
50 g Haferflocken (fein)
1 TL Ahornsirup
50 g Himbeeren (frisch)
50 g frische Heidelbeeren
durchgezogene Overnight-Oats
frische Himbeeren
Zubereitungsschritte Heidelbeer-Overnight-Oats mit frischen Beeren
Gib 30 g angetaute Heidelbeeren zusammen mit dem Mandeldrink in den hohen Becher und püriere alles fein.
Rühre den Ahornsirup und die Haferflocken in die Heidelbeer-Milch ein. Fülle alles in die Schüssel um und stelle die Heidelbeer-Over-Night-Oats über Nacht, mit einem kleinen Teller abgedeckt, in den Kühlschrank.
Gib die frischen Himbeeren und Heidelbeeren in ein Sieb und spüle sie ab. Nimm die Over-Night-Oats aus dem Kühlschrank und serviere sie mit den frischen Beeren.
