Histaminarmes Bircher Müsli
Du bist auf der Suche nach einem histaminarmen sowie laktose- und glutenfreien Frühstück? Dann ist dieses histaminarme Bircher Müsli genau das richtige! Supereinfach zubereitet und total lecker!
408 kcal
12g Eiweiss
57g Kohlenhydrate
14g Fett
Zutaten für 1 Portion(en)
40 g glutenfreie Haferflocken
65 ml Apfelsaft
15 g Mandeln
1 TL Leinsamen
1/2 TL Chiasamen
1/2 Apfel
50 g Weintrauben
50 g Kokosjoghurt
1 TL Agavendicksaft
Zubereitungsschritte Histaminarmes Bircher Müsli
In einer Schüssel Haferflocken, Apfelsaft, Mandeln, Leinsamen und Chiasamen miteinander vermischen. Das Ganze nun im Kühlschrank für mindestens 2 bis 3 Stunden quellen lassen. Am besten lässt du es über Nacht stehen.
Den Apfel waschen und auf einer groben Reibe raspeln. Weintrauben waschen, halbieren und je nach Belieben entkernen. Das Bircher Müsli mit Kokosjoghurt, Apfel und Weintrauben vermischen und mit Agavendicksaft abschmecken.
