Joghurt-Nuss-und-Früchte-Bowl

Diese Joghurt-Nuss-und-Früchte-Bowl ist das perfekte Frühstück, da es besonders ballaststoffreich ist! Es schmeckt daher nicht nur besonders lecker und frisch, sondern hält Dich auch lange satt.

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Nährwerte für 1 Portion

470 kcalEnergie

16 gEiweiß

33 gKohlenhydrate

7 gBallaststoffe

30 gFett

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Vitamine

• Vitamin B20,3 mg / 0,9 mg/T
• Vitamin E3,6 mg / 10,8 mg/T

Mineralstoffe

• Magnesium90 mg / 270 mg/T
• Zink2,1 mg / 6,3 mg/T

Zutaten

Portion

–+

• 1/2 Apfel
• 20 g Mandeln
• 20 g Walnüsse
• 150 g Naturjoghurt
• 20 ml Orangensaft
• 1 EL Agavendicksaft
• 1 EL Leinsamen

Utensilien

1 Küchenmesser, 1 Schneidebrett, 1 Schüssel zum Servieren , 1 Esslöffel

Zubereitung (8 Minuten)

1. Apfel waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Mandeln und Walnüsse grob hacken.
2. Joghurt mit Orangensaft und Agavendicksaft vermischen. Die Apfelwürfel, Nüsse und Leinsamen hinzufügen und genießen.

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