Schoko-Glück zum Löffeln

Mit Schokolade in den Tag starten? Ganz genau das machen wir heute! Denn Kakao an sich ist super gesund, voller Antioxidantien und Aminosäuren.

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Nährwerte für 1 Portion

271 kcalEnergie

9 gEiweiß

29 gKohlenhydrate

4 gBallaststoffe

13 gFett

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Vitamine

• Vitamin B20,3 mg / 0,9 mg/T
• Vitamin B60,36 mg / 1,08 mg/T

Mineralstoffe

• Magnesium90 mg / 270 mg/T

Zutaten

Portion

–+

• 1 Banane
• 30 g Haferflocken (fein)
• 150 ml Milch
• 1 TL Erdnussbutter
• 1 TL Kakao
• 1 TL Kakaonibs

Utensilien

1 Mixer, 1 hohes Glas, 1 Teelöffel

Zubereitung (10 Minuten)

1. Schäle die Banane, brich sie in zwei Hälften und gib sie mit Kakao, Haferflocken, Milch und 1 TL der Erdnussbutter in den Mixer. Mixe, bis die gewünschte Konsistenz entsteht.
2. Gieße den Smoothie in ein Glas und gib den Rest Erdnussbutter und die Kakaonibs darauf. Genieße Deinen schokoladigen Start in den Tag!

Tipp

Du kannst außerdem noch einen Espresso-Shot hinzufügen, der dem Ganzen den ultimativen Kick verleiht!

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