Detox-Orangen-Ingwer-Smoothie

Der perfekte Smoothie für die kalte und ungemütliche Jahreszeit. Mit Orangen, Kurkuma, Ingwer und einer Prise Zimt beinhaltet er alles, um einer Erkältung entgegenzuwirken.

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Nährwerte für 1 Portion

294 kcalEnergie

7 gEiweiß

56 gKohlenhydrate

2 gFett

Zutaten

Portion

–+

• 3 Orangen
• 1 Karotte
• 5 g Ingwer
• 1/2 TL Kurkuma
• 1 Prise Zimt

Utensilien

1 Küchenmesser , 1 Schneidebrett , 1 Sparschäler , 1 Löffel , 1 Mixer , 1 hohes Glas

Zubereitung (5 Minuten)

1. Orangen schälen und in Würfel schneiden. Karotte schälen, waschen und ebenfalls in grobe Würfel schneiden (ist dein Mixer nicht so leistungsstark, schneide die Stücke entsprechend kleiner). Den Ingwer mit einem Löffel schälen und ebenfalls grob zerkleinern.
2. Gib in Deinen Mixer nun die Orangen-, Karotten und Ingwerstücke. Hinzu kommen noch Kurkuma und Zimt. Anschließend so lange pürierten, bis ein Smoothie entsteht, den Du abschließend in ein Glas füllen und genießen kannst.

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