Gesunde Fette im Powerfrühstück
Der Makronährstoff Fett ist leider noch immer häufig unterschätzt. Und doch ist er wichtig für schöne Haut, Haare, Nägel, unser Sättigungsgefühl und so viel mehr! Ein echter Allrounder. Diese Bowl steckt voller Omega-3-Fettsäuren, die besonders entzündungshemmend wirken.
275 kcal
23g Eiweiss
14g Kohlenhydrate
14g Fett
Zutaten für 1 Portion(en)
150 g gefrorene Beeren
1 TL Leinsamen
1 TL Hanfsamen
1 TL Chiasamen
150 g Skyr
30 ml Wasser
2 TL Honig
1 EL Leinöl
1 Prise Zimt
Zubereitungsschritte Gesunde Fette im Powerfrühstück
Gib die gefrorenen Beeren mit den Chiasamen und 30 ml Wasser in den Topf und erhitze alles für 5 Minuten, bis die Beeren zerfallen und sich ein Mus formt.
Gib den Skyr in eine Schale und gieße die Beeren darüber. Nun noch Leinöl, die Samen, Honig und Zimt darüberstreuen und schon ist dein Omega-3-Frühstück fertig!
