Grüne-Spirulina-Smoothie-Bowl
Füge für den perfekten Nährstoffkick 1 TL Spirulina zu Deinem grünen Smoothie hinzu. Die Alge ist nicht nur ein echter Vitamin-, Eisen- und Proteinlieferant, sondern auch ein Jod-Booster. Perfekt also, um vitaminreich und energetisch in den Tag zu starten.
Nährwerte für 1 Portion
301 kcalEnergie
10 gEiweiß
44 gKohlenhydrate
9 gFett
Zutaten
Portion
–+- 70 g frischer Spinat
- 100 g Trauben
- 1 Birne
- 1/2 Orange
- 2 EL Hanfsamen
- 1 TL Spirulina
- 80 ml Wasser
Utensilien
1 Küchenmesser , 1 Schneidebrett , 1 Sieb , 1 Saftpresse , 1 Mixer , 1 Schüssel zum Servieren
Zubereitung (5 Minuten)
- Spinat gründlich im Sieb waschen und trocken schütteln. Trauben und Birne ebenfalls waschen und die Birne entkernen. Den Saft der halben Orange auspressen.
- Das Obst und Gemüse mit Hanfsamen, Orangensaft, Spirulina und Wasser in einen Mixer geben und für 1 Minuten pürieren. Wer mag, kann noch mit 1 TL Agavendicksaft abschmecken. Fülle die Smoothiebowl in Deine Lieblingsschüssel - fertig ist das perfekte Frühstück!