Grüner Detox-Smoothie mit Leinsamen

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  • Ernährungsform Detox
  • Ernährungsform Vegan

Dieser Smoothie strotzt nur so vor Omega-3-Fettsäuren. Durch die Leinsamen wird dieser Smoothie zum echten Detox-Allrounder.

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10

Nährwerte für 1 Portion

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217 kcalEnergie
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6 gEiweiß
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34 gKohlenhydrate
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10 gBallaststoffe
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6 gFett

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Vitamine

  • Vitamin A0,24 mg / 0,72 mg/T
  • Vitamin C28,5 mg / 85,5 mg/T
  • Vitamin K0,018 mg / 0,054 mg/T

Mineralstoffe

    Zutaten

    Portion
    +
    • 1 Apfel
    • 1 Stk Stangensellerie
    • 200 g Salatgurke
    • 15 g Leinsamen

    Utensilien

    1 Sieb, 1 Mixer, 1 Schneidebrett, 1 Küchenmesser

    Zubereitung (10 Minuten)

    1. Wasche Apfel, Sellerie und Gurke. Schneide alles in Stücke, sodass es in den Mixer passt. Gib nun alle Zutaten in deinen Mixer und mixe, bis eine einheitliche Masse entsteht.
    2. Je nachdem, welche Konsistenz du bei Smoothies bevorzugst, kannst du den Smoothie durch ein Sieb geben, dann wird das Fruchtfleisch entfernt und der pure Saft bleibt übrig.
    3. Füge anschließend die Leinsamen hinzu, rühre kurz um und trinke den Smoothie dann. 

    Tipp

    Verwende am Besten geschrotete Leinsamen, die kann Dein Körper noch besser verdauen. Wenn du nur ganze findest, kannst du sie im Mixer selbst schroten, indem Du sie in den trockenen Mixer gibst und mixt, bis sie zu Mehl zerfallen.

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