Orangen-Erdbeer-Smoothie mit Vitamin C-Kick

Nährstoffbooster Vitamin C: Sommer = Erdbeerzeit! Ein Glück, dass wir die roten Powerfrüchte jetzt wieder an jedem Marktstand bekommen. Was Du damit zaubern kannst? Wie wäre es mit einem Smoothie? Mit unserem Rezept gleichst Du ganz leicht auch noch Deinen Vitamin-C-Haushalt aus.

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Nährwerte für 1 Portion

203 kcalEnergie

3 gEiweiß

29 gKohlenhydrate

6 gFett

Zutaten

Portion

–+

• 150 g Erdbeeren
• 100 ml Grapefruitsaft
• 1 TL Leinöl
• 1 Orange

Utensilien

1 Küchenmesser, 1 Mixer, 1 hohes Glas

Zubereitung (5 Minuten)

1. Wasche die Erdbeeren und schäle die Orange. Entferne die Blättchen der Erdbeeren mit einem Messer.
2. Gib Erdbeeren und Orangen zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer und püriere, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
3. Fülle den Smoothie in ein Glas. Und fertig!

Tipp

Durch das Fett aus dem Leinöl kann Dein Körper das Vitamin C noch besser aufnehmen.

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