Schokolade-Kokos-Smoothie

Heiße Schokolade gehört zum Winter wie Wollsocken und dicke Pullover. Die perfekte Lösung für das gesamte Jahr verteilt, macht daher dieser Schokoladen-Kokos-Smoothie. Nur eine Handvoll an Zutaten, das Ergebnis ist so cremig und ein wahrer Selen Booster.

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Nährwerte für 1 Portion

361 kcalEnergie

16 gEiweiß

39 gKohlenhydrate

10 gBallaststoffe

15 gFett

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Vitamine

• Vitamin B10,3 mg / 0,9 mg/T
• Vitamin E3,6 mg / 10,8 mg/T
• Vitamin K0,018 mg / 0,054 mg/T

Mineralstoffe

• Magnesium90 mg / 270 mg/T
• Zink2,1 mg / 6,3 mg/T
• Eisen4,5 mg / 13,5 mg/T

Zutaten

Portion

–+

• 30 g Haferflocken (fein)
• 230 ml Kokosdrink
• 2 EL Ahornsirup
• 1 EL Kakao
• 1 EL Mandelmus
• 1 Prise Salz
• 1 TL Kokosflocken

Utensilien

1 Mixer , 2 Gläser , 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zubereitung (5 Minuten)

1. In einem Mixer die Haferflocken mit dem Kokosdrink, Ahornsirup, Zimt, Kakaopulver, Mandelmus und Salz gründlich pürieren. Den Smoothie mit Kokosflocken in Gläser füllen und genießen.

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