Schokolade-Kokos-Smoothie

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  • Ernährungsform Detox
  • Ernährungsform Vegan

Heiße Schokolade gehört zum Winter wie Wollsocken und dicke Pullover. Die perfekte Lösung für das gesamte Jahr verteilt, macht daher dieser Schokoladen-Kokos-Smoothie. Nur eine Handvoll an Zutaten, das Ergebnis ist so cremig und ein wahrer Selen Booster.

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5

Nährwerte für 1 Portion

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361 kcalEnergie
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16 gEiweiß
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39 gKohlenhydrate
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15 gFett

Besonders reich an:

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Vitamine

  • Vitamin B10,3 mg / 0,9 mg/T
  • Vitamin E3,6 mg / 10,8 mg/T
  • Vitamin K0,018 mg / 0,054 mg/T

Mineralstoffe

  • Magnesium90 mg / 270 mg/T
  • Zink2,1 mg / 6,3 mg/T
  • Eisen4,5 mg / 13,5 mg/T

Zutaten

Portion
+
  • 30 g Haferflocken (fein)
  • 230 ml Kokosdrink
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 EL Kakao
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Kokosflocken

Utensilien

1 Mixer , 2 Gläser , 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zubereitung (5 Minuten)

  1. In einem Mixer die Haferflocken mit dem Kokosdrink, Ahornsirup, Zimt, Kakaopulver, Mandelmus und Salz gründlich pürieren. Den Smoothie mit Kokosflocken in Gläser füllen und genießen.
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