Sommerlicher Erdbeer-Smoothie

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  • Ernährungsform Vegetarisch

Der klassische Erdbeer-Milchshake – eigentlich eine wahre Zuckerbombe voll mit Farb- und Zusatzstoffen. Wir zeigen Dir: Es geht auch anders! Süße Erdbeere kombiniert mit cremiger Banane. Die Minze gibt deinem Shake einen extra Frische-Kick. Probiere es unbedingt aus!

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Nährwerte für 1 Portion

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288 kcalEnergie
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9 gEiweiß
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44 gKohlenhydrate
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7 gFett

Zutaten

Portion
+
  • 1 Banane
  • 200 g Erdbeeren
  • 1 EL Haferflocken (fein)
  • 150 ml Milch
  • 1 Paar Minze (frisch)

Utensilien

1 Schneidebrett, 1 Küchenmesser, 1 Mixer, hohes Glas

Zubereitung

  1. Wasche die Erdbeeren und die Minze. Schneide den Stiel und die Blätter der Erdbeeren ab
  2. Schäle die Banane, brich sie in Stücke und fülle sie zusammen mit den Erdbeeren, den Haferflocken und der Milch in einen Mixer. Mixe alles gut miteinander, bis die gewünschte cremige Konsistenz entsteht. Gib anschließend die Minze hinzu und mixe erneut kurz. Du solltest jedoch darauf achten, dass die Minze nicht zu kräftig durchgemixt wird.
  3. Fülle den Smoothie in ein Glas Deiner Wahl.Zack, fertig!

Tipp

Die frische Minze gibt den Extra-Kick! Du bekommst sie auf dem Markt oder im Supermarkt.

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