So deckst Du Deinen täglichen Omega-3-Bedarf

So nimmst Du als Veganer, Vegetarier und Vetox-Anhänger genügend Omega-3-Fettsäuren zu Dir und schützt Deine Gesundheit mit gesunden Fetten.

Einfach ungesättigte Fettsäuren sind sehr gesund für den Körper und stecken in vielen pflanzlichen Produkten wie Leinsamen, Ölsamen, Avocados und Nüssen.

• Achte auf die gesunden Fette
• Ungesättigte Fettsäuren: Kennst Du den Unterschied?
• 3 Gründe für einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren
• So merkst Du einen Omega-3-Mangel
• Genug Omega-3-Fettsäuren im Körper? Dein Arzt gibt Aufschluss
• So profitierst Du von Omega-3-Fettsäuren
• Omega-3: Diese Lebensmittel enthalten die gesunden Fette
• Weitere Lebensmittel mit viel Omega-3
• Zum Vergleich: Diese tierischen Lebensmittel enthalten viel Omega-3
• So hoch ist Dein Bedarf an Omega-3-Fettsäuren
• Erhöhter Omega-3-Bedarf in der Schwangerschaft
• Persönliches Fazit