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Anti-Erkältungs-Smoothie: Vitamin C To-go
Smoothies & Getränke

Anti-Erkältungs-Smoothie: Vitamin C To-go

In der kalten Jahreszeit ist es ganz besonders wichtig, dass du dich mit gesunder Ernährung vor der nächsten Erkältung schützt. Vitamin C ist hier die perfekte Lösung. Wie wäre es mit einem leckeren Smoothie, mit dem du ganz easy deinen Vitamin-C-Haushalt pushst?

Zutaten für 1 Portion(en)

1 Banane 1 Handvoll Spinat (frisch) Saft von 1/2 Zitrone 100 ml Orangensaft 1 TL Leinöl

Zubereitungsschritte Anti-Erkältungs-Smoothie: Vitamin C To-go

Schäle die Banane und brich sie entzwei. Wasche den Spinat und gib Spinat, Banane und Orangensaft in den Mixer. Schneide die Zitrone auf und presse sie direkt über dem Mixer aus. Mixe dann, bis die gewünschte Konsistenz entsteht.
Gieße den Smoothie in ein hohes Glas und träufle das Leinöl darüber et voilà!

Alternativen zu diesem Rezept

Salatteller mit Gnocchi, Spinat, Radicchio und Gurkenscheiben auf braunem Tuch, neben Getränk.
Hauptgericht
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
Mal ein etwas anderer Salat ist dieser mit Gnocchi, Birnen und Gorgonzola. Für die Extraportion Bitterstoffe sorgt der Radicchio!
Spaghetti-Kürbis mit Tomatensauce, Mais und Kräutern auf einem Holztisch arrangiert. Lime und Salz als Beilage.
Hauptgericht
Spaghetti-Kürbis mit Chili-sin-Carne-Füllung
Low-Carb-Spaghetti gibt es nicht, daher musst du unbedingt einen Spaghetti-Kürbis ausprobieren. Einfach im Ofen backen, mit einer Gabel das Fruchtfleisch...
Ein Teller Suppe mit Gemüse und Getreide, daneben liegt ein Löffel. Im Hintergrund steht ein Glas.
Hauptgericht
Buchweizen-Gemüse-Eintopf
Keine Lust auf öden Eintopf? Dann musst du unbedingt dieses Rezept ausprobieren: Hier trifft Gemüse und Buchweizen auf Gemüsebrühe.
Pfannkuchen mit Mandelsplittern und Honig auf einem Teller, daneben Besteck und ein kleiner Teller mit Mandeln.
Frühstück
Bananen-Quark-Pancakes
Die Pancakes sind genau perfekt für den Sonntagmorgen oder auch noch als Leftover zum Mitnehmen.

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