Detox Avocado-Smoothie

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  • Ernährungsform Detox
  • Ernährungsform Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Super cremig und fruchtig-süß! Auch wenn Du nicht der größte Freund von grünen Smoothies bist: Dieser mega gesunde Shake überzeugt wirklich jeden Skeptiker!

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Nährwerte für 1 Portion

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158 kcalEnergie
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3 gEiweiß
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24 gKohlenhydrate
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4 gFett

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Vitamine

  • Vitamin A0,24 mg / 0,72 mg/T
  • Vitamin B60,36 mg / 1,08 mg/T
  • Vitamin C28,5 mg / 85,5 mg/T
  • Vitamin K0,018 mg / 0,054 mg/T

Mineralstoffe

    Zutaten

    Portion
    +
    • 1/2 Banane
    • 1/4 Avocado
    • 150 ml ml Orangensaft
    • 1 Handvoll Babyspinat

    Utensilien

    1 Schneidebrett , 1 Standmixer, 1 Trinkglas groß, Küchenmesser

    Zubereitung (5 Minuten)

    1. Halbiere zunächst die Avocado und viertel die eine Hälfte nochmals. Schäle das Avocadoviertel. Schäle und schneide anschließend die Banane. Wasche den Spinat und leg die Blätter kurz zum Abtropfen auf die Spüle.
    2. Gib die halbe Banane und das Viertel Avocado zusammen mit dem Babyspinat und dem Orangensaft in einen Mixer. Mixe alles gut durch, bis die gewünschte Konsistenz entsteht.
    3. Fülle den Smoothie in ein Glas. Nun ist er bereit zum Genießen !

    Tipp

    Eine angebrochene Avocado halt sich länger, wenn Du den Stein nicht entfernst. Schneide immer einfach nur so viel Avocado außen um den Stein herum ab, wie Du gerade brauchst und lege den Rest in den Kühlschrank. PS: Hat Dir dieser leckere Smoothie geschmeckt? Dann schau doch mal bei unserem Kochbuch vorbei, dort haben wir noch jede Menge weitere Frischekicks für Dich!

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