Blutroter Frühstückssmoothie

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  • Ernährungsform Vegan

Süßes oder Saures dieses Jahr mal anders! Und zwar mit diesem blutroten Frühstückssmoothie. Der nicht nur an Halloween, sondern über das ganze Jahr verteilt genossen werden kann.

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Nährwerte für 1 Portion

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138 kcalEnergie
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4 gEiweiß
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25 gKohlenhydrate
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2 gFett

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Vitamine

  • Vitamin C28,5 mg / 85,5 mg/T

Mineralstoffe

    Zutaten

    Portion
    +
    • 1/2 Banane
    • 1/3 Apfel
    • 100 ml Rote Bete Saft
    • 20 ml Orangensaft
    • 50 g gefrorene Erdbeeren
    • 1 TL Hanfsamen
    • 1/2 TL Ahornsirup

    Utensilien

    1 Küchenmesser , 1 Schneidebrett , 1 Sparschäler , 1 Mixer , 1 Trinkglas groß

    Zubereitung (5 Minuten)

    1. Banane schälen und grob zerkleinern. Den Apfel schälen und ebenfalls in grobe Würfel schneiden.
    2. Banane, Apfel, Rote-Bete-Saft, Orangensaft und gefrorene Erdbeeren in den Mixer geben und fein pürieren. Den Smoothie in ein Glas füllen und mit Hanfsamen und Ahornsirup genießen.
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