Grüner Detox-Smoothie mit Leinsamen
Dieser Smoothie strotzt nur so vor Omega-3-Fettsäuren. Durch die Leinsamen wird dieser Smoothie zum echten Detox-Allrounder.
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Jetzt nachkochenNährwerte für 1 Portion
217 kcalEnergie
6 gEiweiß
34 gKohlenhydrate
6 gFett
Zutaten
Portion
–+- 1 Apfel
- 1 Stk Stangensellerie
- 200 g Salatgurke
- 15 g Leinsamen
Utensilien
1 Sieb, 1 Mixer, 1 Schneidebrett, 1 Küchenmesser
Zubereitung (10 Minuten)
- Wasche Apfel, Sellerie und Gurke. Schneide alles in Stücke, sodass es in den Mixer passt. Gib nun alle Zutaten in deinen Mixer und mixe, bis eine einheitliche Masse entsteht.
- Je nachdem, welche Konsistenz du bei Smoothies bevorzugst, kannst du den Smoothie durch ein Sieb geben, dann wird das Fruchtfleisch entfernt und der pure Saft bleibt übrig.
- Füge anschließend die Leinsamen hinzu, rühre kurz um und trinke den Smoothie dann.
Tipp
Verwende am Besten geschrotete Leinsamen, die kann Dein Körper noch besser verdauen. Wenn du nur ganze findest, kannst du sie im Mixer selbst schroten, indem Du sie in den trockenen Mixer gibst und mixt, bis sie zu Mehl zerfallen.
