Lila Blaubeeren Smoothie mit Mango, Zitrone und Kiwi
Vitamin C-Booster: Um Dein Immunsystem zu stärken eignet sich am besten ein Smoothie. Vollgepackt mit Blaubeeren, Kiwi und Banane ist dieser farbintensive Smoothie genau das Richtige und versorgt Dich mit dem essenziellen Vitamin C.
263 kcal
7g Eiweiss
43g Kohlenhydrate
5g Fett
Zutaten für 1 Portion(en)
180 g gefrorene Heidelbeeren
1 Kiwi
1 Banane
Blaubeeren
100 ml Milch
2 TL Joghurt
70 g gefrorene Mango
1/2 TL Zitronensaft
Zubereitungsschritte Lila Blaubeeren Smoothie mit Mango, Zitrone und Kiwi
Die Blaubeeren in einen Sieb unter fließendem Wasser abwaschen. Kiwi schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Banane ebenfalls schälen und grob zerkleinern.
Die Blaubeeren, Kiwi, Banane, Milch, Joghurt, Mango und Zitronensaft in einen Mixer füllen und solange pürieren bis ein cremiger Smoothie entsteht. Den Smoothie in Gläser füllen und 1 EL frische Blaubeeren obendrauf verteilen.
