Lila Blaubeeren Smoothie mit Mango, Zitrone und Kiwi

Vitamin C-Booster: Um Dein Immunsystem zu stärken eignet sich am besten ein Smoothie. Vollgepackt mit Blaubeeren, Kiwi und Banane ist dieser farbintensive Smoothie genau das Richtige und versorgt Dich mit dem essenziellen Vitamin C.

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Nährwerte für 1 Portion

263 kcalEnergie

7 gEiweiß

43 gKohlenhydrate

5 gFett

Zutaten

Portion

–+

• 180 g gefrorene Heidelbeeren
• 1 Kiwi
• 1 Banane
• 1 EL Blaubeeren
• 100 ml Milch
• 2 TL Joghurt
• 70 g gefrorene Mango
• 1/2 TL Zitronensaft

Utensilien

1 Sieb , 1 Küchenmesser , 1 Schneidebrett , 1 Mixer, Gläser zum Anrichten

Zubereitung

1. Die Blaubeeren in einen Sieb unter fließendem Wasser abwaschen. Kiwi schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Banane ebenfalls schälen und grob zerkleinern.
2. Die Blaubeeren, Kiwi, Banane, Milch, Joghurt, Mango und Zitronensaft in einen Mixer füllen und solange pürieren bis ein cremiger Smoothie entsteht. Den Smoothie in Gläser füllen und 1 EL frische Blaubeeren obendrauf verteilen.

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