Super-Glow-Smoothie mit Karotte, Orange und Ingwer
Smoothies müssen nicht immer nur aus Obst bestehen.Gemüse und Gewürze tun's nämlich auch! Dieser Super-Glow-Smoothie beweist, dass vor allem Karottensaft, Ingwer und Kurkuma super mit Mango und Orangen harmonieren.
8
Jetzt nachkochenNährwerte für 1 Portion
297 kcalEnergie
5 gEiweiß
47 gKohlenhydrate
8 gFett
Zutaten
Portion
–+- 2 Orange
- 100 g gefrorene Mango
- 2 TL Ingwer
- 1 Messerspitze Kurkuma
- Pfeffer
- 1 TL Walnussöl
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Ahornsirup
- 1 TL Kokosraspeln
- 120 ml Karottensaft
Utensilien
1 Mixer , 1 Schneidebrett , 1 Küchenmesser , 1 Trinkglas groß
Zubereitung (8 Minuten)
- Schäle die Orangen und gebe sie mit dem Karottensaft, Mango, Ingwer, Kurkuma, einer Prise Pfeffer, Öl und Zitronensaft in einen Mixer. Das Öl benötigst Du, damit Dein Körper die Vitamine und Nährstoffe der Karotte und des Kurkuma besser aufnehmen kann. Püriere es für 30 Sekunden, bis es schön cremig ist.
- Fülle den Smoothie in Dein Glas. Falls Du es süßer magst, gibt 1 TL Ahornsirup und 1 TL Kokosflocken obendrauf.
Tipp
Falls Du keinen Hochleistungsmixer hast, kannst Du die Orangen auch einfach auspressen und nur den Saft verwenden anstatt sie ganz hineinzugeben!
