Powersnack mit Kickstart-Garantie!

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  • Ernährungsform Vegetarisch

Bananen-Kaffee-Milchshake … Müssen wir mehr sagen? Mit diesem Snack hast du ganz gewiss einen Kickstart aus deinem Vormittagstief oder nach dem Nachmittagsschläfchen!

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Nährwerte für 1 Portion

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182 kcalEnergie
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7 gEiweiß
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30 gKohlenhydrate
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2 gBallaststoffe
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3 gFett

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Vitamine

  • Vitamin B20,3 mg / 0,9 mg/T
  • Vitamin B60,36 mg / 1,08 mg/T

Zutaten

Portion
+
  • 1 Banane
  • 150 ml Milch 1.5 % Fett
  • 1 Espressoshot
  • 1 Prise Zimt
  • 1/4 Vanilleschote

Utensilien

1 Mixer , 1 hohes Glas

Zubereitung (5 Minuten)

  1. Kratze das Mark der Vanilleschote aus. Schäle die Banane und brich sie entzwei. Gib sie mit der Milch und der Vanille in den Mixer und mixe, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Gib die Bananenmilch in ein hohes Glas und füge den Espresso-Shot hinzu. Streue Zimt und Vanille darauf. Fertig!

Tipp

Nicht nur ein Powersnack, durch die Milch auch noch ein Kalzium-Booster! Ein echter Allrounder, purer Genuss obendrein. Natürlich kannst du dieses Rezept auch ohne Kaffee zubereiten, schmeckt auch nur mit Banane und Milch traumhaft.

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