Vegane Carrot-Hot-Dogs

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  • Ernährungsform Vegan

Vitamin-A-Booster: In solch einer coolen Variante hast Du Karotten bestimmt noch nie gegessen! Diese leckeren veganen Carrot-Hot-Dogs sind perfekt, um sie in größerer Menge für eine Party oder für das Essen mit Freunden in großer Runde vorzubereiten. Sie lassen sich übrigens auch prima grillen.

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10

Nährwerte für 1 Portion

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550 kcalEnergie
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11 gEiweiß
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51 gKohlenhydrate
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33 gFett

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Vitamine

  • Vitamin A0,24 mg / 0,72 mg/T
  • Vitamin B10,3 mg / 0,9 mg/T
  • Vitamin B60,36 mg / 1,08 mg/T
  • Vitamin E3,6 mg / 10,8 mg/T
  • Vitamin K0,018 mg / 0,054 mg/T

Mineralstoffe

  • Magnesium90 mg / 270 mg/T
  • Zink2,1 mg / 6,3 mg/T

Zutaten

Portion
–+
  • 100 ml Pflanzendrink
  • 100 g Dinkelmehl
  • 30 g Vollkorndinkelmehl
  • 25 g vegane Butter
  • 1 Messerspitze Salz
  • 1/2 TL Trockenhefe
  • 1 Prise Zucker
  • 2 Karotten
  • 2 EL Gemüsebrühe
  • 1 EL Sojasoße
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1/2 EL Senf
  • 1/2 TL Liquid Smoke
  • 1 Prise Knoblauchpulver
  • Pfeffer
  • 1 TL Sonnenblumenöl
  • 2 Gewürzgurken
  • 4 TL Röstzwiebeln
  • Senf
  • Ketchup

Utensilien

1 Topf klein, 1 Messbecher, 1 Küchenmeser, 1 Schüssel mittelgroß, 1 Teelöffel, 1 Handrührgerät, 2 Knethaken, 1 Geschirrtuch, 1 Topf mittelgroß, 1 Sparschäler, 1 Schüssel mittelgroß, 1 Esslöffel, 1 Auflaufform klein, 1 Schüssel klein, 1 Schneidebrett , 1 Backblech mit Backpapier, 1 Backpinsel, 1 Esslöffel, 1 Kochzange, 1 Pfanne klein

Zubereitung (10 Minuten)

  1. Erhitze den Pflanzendrink zusammen mit der veganen Butter im Topf ganz und zwar nur solange, bis die Flüssigkeit lauwarm ist. Mische beide Mehlsorten mit Salz, Zucker und Trockenhefe in der Schüssel. Gib langsam die lauwarme Flüssigkeit dazu und verknete alles mit den Knethaken des Rührgerätes zu einem geschmeidigen Teig. Sollte der Teig noch kleben, gib einfach noch ein bisschen Mehl dazu. Decke die Schüssel mit einem Geschirrtuch ab und lasse den Teig für mindestens 1 Stunde an einem warmen Ort gehen.
  2. Schäle die Karotten und runde die Ecken ab. Lass die Gemüsebrühe mit Wasser im Topf aufkochen, gib die Karotten hinein und lass sie ca. 8 bis 10 Minuten kochen, sodass sie bissfest, aber nicht zu weich sind.
  3. Verrühre alle Zutaten in der Schüssel. Hole die gegarten Karotten aus der Brühe und lege sie in eine kleine Auflaufform. Gieße die Würzmischung darüber und lass die Karotten darin mindestens 2 Stunden – gern auch länger – marinieren.
  4. Knete den Hefeteig mit bemehlten Händen auf dem Brett nochmal gut durch. Teile den Teig in 2 Kugeln und lass nun jede Kugel nochmal 20 Minuten abgedeckt gehen. Nach dieser Ruhezeit ziehst du die Teigkugeln der Länge nach etwas auseinander und formst mit den Händen längliche Hot-Dog-Brötchen in der Länge deiner „Karotten-Würstchen“. Lege die Brötchen auf das Blech mit Backpapier und lass sie nochmal 20 Minuten abgedeckt gehen. Heize den Backofen auf 180° C (Ober-/Unterhitze) vor. Fülle die Pflanzenmilch in die kleine Schüssel und bepinsele die Brötchenoberfläche damit. Schiebe die Hot-Dog-Brötchen dann auf der mittleren Schiene in den Ofen und lass sie 15 bis 20 Minuten backen.
  5. Schneide die Hot-Dog-Brötchen der Länge nach zur Hälfte ein, sodass sie unten noch zusammenhängen. Lege jeweils eine Karotte in ein Hot-Dog-Brötchen und belege die Carrot-Hot-Dogs mit Röstzwiebeln, Gurkenscheiben, Ketchup, Senf oder einer Soße Deiner Wahl.

Tipp

Liquid Smoke findest Du in gut sortierten Supermärkten und natürlich im Internet.

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