So Easy deckst Du Deinen Kalziumbedarf

Tierische Lebensmittel wie Milchprodukte enthalten viel Kalzium. Es gibt jedoch auch Früchte, Nüsse und Gemüse mit einem hohen Kalziumgehalt. Sie decken richtig kombiniert Deinen Tagesbedarf, sodass Du keine Nahrungsergänzung brauchst. Wir erklären Dir wie das geht!

Für Käse gilt: Je härter er ist, desto mehr Calcium enthält er.

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• Tagesbedarf: Wie viel Kalzium braucht Dein Körper?
• Wie äußert sich ein Calciummangel?
• In diesen Lebensmitteln steckt besonders viel Calcium 
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• Fazit